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Salute

Goat Yoga, il fitness in fattoria che distende nervi

Il nuovo trend del fitness si pratica insieme alle capre. Si chiama "Goat Yoga" e si pratica in fattoria o in degli spazi aperti in cui possano circolare delle caprette. Nato negli Stati Uniti, sta prendendo sempre più piede: si tratta di praticare i classici esercizi dello yoga in presenza appunto di capre che possono salire sopra la schiena dello sportivo, masticare l'estremità della sua maglia o semplicemente strusciarsi addosso a lui. Una vicinanza che secondo gli esperti ha benefici sia mentali che fisici nella riduzione dello stress: aiuta le persone a rilassarsi, a distrarsi, a farle sentire meno sole e così abbassa la pressione sanguigna, rallenta la respirazione e riduce la percezione del dolore
Esteri

Londra, fitness: un allenamento HIIT da Guinness dei primati

(LaPresse) Una classe di fitness da record. Joe Wicks, altrimenti noto come The Body Coach, ha guidato all'Hyde Park di Londra 3804 persone in una seduta di allenamento ad alta intensità intervallata (HIIT) entrando nel Guinness dei primati. La sessione è durata 30 minuti. Battuto il precedente primato: un allenamento con "solo" 3,687. Durante una sessione di allenamento ad HIIT si lavora sulla variazione della frequenza cardiaca tramite l’alternanza continua di lavoro ad alta e bassa intensità su uno stesso esercizio cardio come tapis roulant, cyclette ma anche squat e crunch.
 
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